como cuidar tu voz!!!

Porque debemos cuidar la voz?

La voz es el instrumento que tenemos para comunicarnos a diario y por ello debemos procurar hacer un buen uso vocal, evitando el deterioro que conlleva el abuso de nuestras cuerdas vocales.

      Qué síntomas indican que puede existir un problema de la voz

Afonía se refiere a la pérdida total de la voz.

Disfonía hace referencia a una alteración de la voz en relación al timbre, tono o volumen de la misma.

Dependiendo del tipo de disfonía que la persona presente y las causas que la originan se pueden dar diversos síntomas, como por ejemplo:

-       Molestias a la hora de hablar

-       Voz ronca

-       Falta de fuerza o volumen en la voz

-       Sensación de sequedad, picor o irritación en la garganta

-       Necesidad de toser o carraspear para aclarar la garganta

-       Sensación de escape de aire o quedarse sin aire al hablar

-       Dolor

Qué puedo hacer para cuidar mi voz?

No debe fumar ni exponerse al humo del tabaco.

Evite tomar bebidas alcohólicas.

No grite. Evite hablar en ambientes ruidosos.

Evite tomar alimentos o bebidas muy fríos o muy calientes

Tampoco debe susurra

Si va a hablar durante un período prolongado caliente la voz antes de empezar.

Evite hablar mientras levanta peso y evite carraspear.

Si presenta una disfonía que no mejora con reposo debe acudir a un especialista.

Es aconsejable  prevenir y actuar oportunamente ante cualquier molestia reiterada durante el uso de tu voz y en caso de utilizar la voz en actividades o profesiones exigidas en este aspecto. 

Realizar una consulta al otorrinolaringólogo para chequear las cuerdas vocales y realizar tratamiento fonoaudiológico, con el objetivo de capacitarte y no dañar mas tu voz.